Atelier réservé uniquement pour les entreprises
Le yoga du rire est un concept révolutionnaire né de l’idée originale du Dr Madan Kataria, un médecin de Mumbai. En Inde, il a lancé le premier club de rire dans un parc le 13 Mars 1995 avec seulement une poignée de personnes.
Aujourd’hui, le phénomène est mondial et des milliers de clubs de rire sont aujourd’hui recensés (2022) dans plus de 115 pays. Le yoga du Rire s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez ses pratiquants. Techniquement, le yoga du rire combine des rires sans raison avec des exercices de respirations, de relaxation et des étirements. En France, il est représenté par l’Institut Français du Yoga du rire (antenne du médecin fondateur) avec lequel j’ai obtenu mon diplôme d’animatrice du Yoga du rire.
Le rire est spontané ou provoqué, il ne vient pas en réaction à des traits d’humour, histoires drôles ou jeux de mots. Il s’agit d’en déclencher le mécanisme sans sollicitation extérieure.
Le hasayaoga, ou rire sans raison, repose sur le principe selon lequel l’action entraîne l’émotion. Se forcer à rire et partager son rire collectivement avec un groupe libère des endorphines ou hormones du bonheur, réduisant ainsi le stress et l’anxiété.
Le yoga du rire: ses bienfaits en entreprise.
On le sait, les activités sportives ou méditatives ont des effets positifs sur la santé en général, certaines s’adressant plus particulièrement à des pathologies spécifiques ainsi qu’à la prévention de troubles psychosociaux.
En faisant la somme des différentes études publiées sur les effets positifs du yoga du rire en entreprise, on peut déterminer un ensemble de bénéfices associés à sa pratique.
Du côté des salariés :
- Nette amélioration du sommeil.
- Diminution du stress et des tensions, qui va se répercuter dans le corps.
- Soulagement de certaines douleurs.
- Renforcement du système immunitaire.
- Réduction des risques cardio-vasculaires
- Limitation de l’hypertension
- Renforcement des idées positives
- Aide au lâcher prise
- Amélioration de la communication non verbale positive
- Renforcement de l’empathie
- Amélioration du relationnel
Quant à l’entreprise, les conséquences des effets positifs du yoga du rire sur ses collaborateurs lui sont très positives :
- Augmentation de la motivation
- Développement de la cohésion des équipes
- Diminution des arrêts maladie
- Décroissance du turn-over
- Amélioration de l’engagement des salariés
- Consolidation de la confiance dans l’entreprise
- Meilleure productivité des collaborateurs
Pourquoi organiser des séances de yoga en entreprise?
L’importance du bien-être des salariés n’est plus à démontrer. De nombreuses études ont conclu à l’intérêt pour une entreprise de veiller à la qualité de vie au travail de ses collaborateurs. Outre le fait de contribuer à leur bonne santé, celle-ci garantit une performance optimale et une bonne motivation des salariés.
S’il n’est pas encore aussi pratiqué que le yoga ou la méditation, le yoga du rire en entreprise gagne chaque année de nouveaux adeptes. L’organisation de séances en milieu professionnel marque tout d’abord la volonté du management d’agir pour le bien-être physique et mental des équipes. Message fort envoyé au personnel, cette décision a des impacts très positifs sur la vie de l’entreprise.
Elle est aussi une manière de réaliser des team buildings. Pratiqué collectivement, le yoga du rire renforce à la fois la confiance en soi et la compréhension de l’autre, aboutissant à une meilleure cohésion entre salariés ainsi qu’à une diminution des tensions interpersonnelles au sein de l’établissement.
Faciles à mettre en place et s’adressant à tous, quel que soit l’âge ou l’état physique de la personne, les séances se concluent sur des exercices de yoga du rire qui peuvent être ensuite effectués à tout moment de la journée : matin ou après-midi pour assurer une concentration optimale ; en fin de journée pour se préparer à une nuit calme et détendue.
Tarif et Déroulement d’une séance de yoga du rire:
Vous êtes convaincu de l’intérêt d’ouvrir une session de yoga du rire dans votre société ? Très bonne nouvelle !
Le tarif est de 30 euros par heure et par personne, selon le nombre de sessions et de personnes participant le prix est dégressif.
Une séance dure entre 45min et 1 heure. Je guide les membres du groupe en 4 étapes :
1 – Présentation du yoga du rire et consignes générales: elle permet aux participants de comprendre les enjeux de la séance et de s’engager totalement dans la pratique des exercices.
2 –Un échauffement corporel : stretching, étirements doux, respirations, évacuation des tensions, afin de préparer le corps au rire.
3 – Des exercices de rire en tous genre. Ils permettent d’oxygéner le corps tout en favorisant le lâcher prise.
4 – Un temps de méditation du rire : les participants allongés rient librement, sans consigne.
L’heure se termine sur un échange, tous partageant leur vécu de la séance et je réponds aux questions s’il y en a.
Je me déplace pour proposer cet atelier soit dans l’entreprise s’il dispose d’un espace adéquat ou je peux le proposer dans une salle.
N’hésitez pas à me contacter pour avoir un devis. Je me ferai un plaisir d’échanger avec vous sur votre entreprise et votre projet. Je prendrai le temps nécessaire pour expliquer mon fonctionnement et comprendre vos attentes.